沈青云一觉醒来便穿越综武世界，还成为了一名华山杂役弟子，因为天赋平平而被分配到后山扫地。在持续不断的扫地摆烂一年后，沈青云激活了躺平日记系统，只要不断的躺平摆烂撰写日记，就可以获得来自诸天万界的丰厚奖励。就在沈青云开开心心躺平写日记的时候，殊不知他的日记却被师娘捡到了，而且日记本的内容还会实时更新。【今日，天气晴朗，是一个值得记录的日子，因为我看到了师娘，肤白貌美大长腿，我在想要是她穿上高跟鞋和丝袜，一定性感到爆炸。】宁中则：该死的色痞弟子，竟然敢对师娘满口胡言，逐出师门。随着日记的更新，师娘开始着迷了，因为日记的内容一一应验。最后，沈青云的一句“老岳，已经不是男人了”，让师娘彻底的破防。随着综武时间的推移，捡到沈青云日记本的综武美女越来越多，看到日记内容后都纷纷破防！ 沈青云令狐冲
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